Body Power
Este deporte es una combinación de gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.
Una clase de Body Power transcurre a ritmo de la música que además de motivar a los alumnos permite estructurar el desarrollo de la sesión. Generalmente, se destina un tema o canción a cada grupo muscular siendo estos: Calentamiento general, sentadillas, pecho, espalda, tríceps, fondos, bíceps y hombros. La sesión finaliza con abdominales y estiramientos para completar el entrenamiento y volver a la calma. Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo con más intensidad, también se utilizan mancuernas para algunos ejercicios. El peso variará según el grupo muscular que se trabaje y según la capacidad del alumno que lo practique.
El Body Power es una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo. Aunque es recomendable tener una buena forma física.
