Fitness Acuático
El fitness acuático es una variante del aeróbic, en la que se trabajan diferentes ejercicios de tonificación general al ritmo de la música.
El fitness acuático se estructura de la siguiente forma:
Un calentamiento en el que hacemos toma de contacto con el medio acuático y aumentamos progresivamente el ritmo cardiaco. Parte principal, en la que se trabajan los objetivos siendo esta la fase de intensidad máxima. Y la vuelta a la calma en esta fase se realizan ejercicios de relajación y estiramientos para volver al estado inicial.
Al desarrollarse en el medio acuático, es una actividad de bajo impacto. Esto la convierte en una actividad idónea para personas con lesiones musculares, óseas y articulares, y también para gente de avanzada edad. Aunque debido a sus beneficios para el organismo y su componente dinámico e incluso lúdico está aconsejado para todos los usuarios.
